800米跑步标准成绩表 多少分合格

800米跑步标准成绩一般是：4.20分钟。各地跑步评分标准可能有所不同，大学女生体测时，都会有800米长跑的项目，评分标准如下：100分——3''24"；90分——3''38"；81分——3''50"；69分——4''08"；60分——4''23"。一般60.0～79.9分为及格，

大学体测800米跑步成绩标准

根据《国家学生体质健康标准》，女生800米跑步成绩可划分为三个等级：优秀、良好和及格。分为两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为：3''18"-3''30"

良好成绩为：3''30"-3''44"

及格成绩为：3''44"-3''34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为：3''16"-3''28"

良好成绩为：3''28"-3''42"

及格成绩为：3''42"-4''32"

女生800米跑步技巧

1.先慢跑微出汗就可以。

2.跑步前热身时做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

6.跑步时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

7.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

8.步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。