上课走神怎么办 解决方法有哪些

在高考复习的过程中,每天都要上很多的课,大家都知道课堂效率的重要性,但是总是有些同学控制不住自己上课会走神,那么该如何应对呢?

上课走神怎么办 解决方法有哪些

走神了,五招教你集中精力

1、寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题,你为什么会走神?寻找到原因,才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣,当然也有一些人是因为听不懂,还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同,所以大家要先从自身找原因,找到问题的根源才能解决问题。

2、心里暗示

经常走神的同学,建议上课的时候给自己个心理暗示,比如上课之前告诉自己,玩的时候尽情玩,学的时候认真学,这节课很重要,我一定要好好听,如果落下了,课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己,给自己正面的心理暗示,告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中,坚持没有走神,也要不断鼓励自己。

3、记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法,记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手,一边思考一边动手,一边听老师讲。建议经常走神的同学,养成记课堂笔记的习惯,一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

4、跟好节奏,不在难点停留

如果你在听课的过程中因为某些外力因素被干扰,导致没有听懂,或者本身知识点就比较难理解,那么不要一直停留在不懂的地方,记下来,然后继续跟着老师节奏走。这样做至少能够保证,你不会因为一个细节的卡顿而影响了后面的内容。

5、制定目标和计划

除了课堂上走神,不少同学在上自习的时候也容易走神,而往往等回过神来,一节课已经没有了。遇到这种情况,建议大家做好规划,设定好每一节课的目标和计划,写到清单上,在上课的时候,对照清单来一项项完成。这样做一来是让自己有成就感,二来是防止自己走神。

上课走神具体的原因

第一,最常见于学习压力过大,所以导致注意力不集中。

第二,可以见于睡眠障碍,失眠的情况,由于晚上睡觉质量不佳,所以导致第二天出现注意力不集中走神的情况。

第三,也可以见于多动症的情况,因此需要针对病因采取不同的治疗方法。比如需要合理安排学习以及作息的时间,劳逸结合。提高学习的效率,并且可以适当的补充含锌的食物,增强孩子的抵抗力和免疫力。

上一篇:

下一篇:

最新情感生活

情感生活排行榜