大脑总是处于走神状态是怎么回事 怎么克服上课走神

上课走神是很正常的事情，但是长时间走神的话影响听课效率，会导致学习成绩下降。那么大脑总是走神是怎么回事呢？克服走神的办法是什么？以下是小编整理的关于走神的原因及克服走神的内容，供参考。

高中生上课总走神是什么原因

1.你接触或参与了某件需要长时间关注和投入的事物，以至于你无法控制自己去屏蔽掉这件事情间歇性地干扰你的思绪（形成了你走神的内容）。我建议题主找到这件引起你走神的事物，然后杜绝继续参与其中或与其接触。如果你看了一部动漫，觉得那部动漫给你留下了深刻的印象，那你回家写作业的时候可能就会时不时的回想起那部动漫的情节或镜头，期待着里面的人物在新番里面会有怎样的动态。如果你每天玩一个小时的网络游戏，虽然看起来很少，但你会时不时对游戏的下一步产生期望和幻想。

哪怕你特别集中注意力地去学习，都难免在中途被这些事物所影响。高中的时候我经常组织学校活动，因此上课的时候，尽管一开始注意力很集中，但几分钟以后，思绪就飞到活动计划上了，脑子里就开始蹦出来活动的画面，然后课上老师讲的话一句都没听。

久而久之，自己养成了这种“思维奔逸”的习惯，整整两年都没能改掉“走神”的习惯，原因就是“组织学校活动”这件事需要长时间的关注和投入，对我的重要性和影响很深，以至于我难以不去想这件事情。

但到了大学以后，我不再接触任何组织学校活动类的长线社会工作，仅偶尔参加短期的学校活动，参加之后不对这项活动有过多的念想和期望，上课就再也没有类似走神的情况了。类似引起走神的事物还有电视剧，游戏，动态，体育比赛，恋爱，炒股，创业等一切需要长时间投入和关注的活动。对于走神而言，这应该是最治标治本的方法。

2. 你对你正在做的事情没有足够的兴趣和信心。你在做题的时候，如果对这门学科并不感兴趣，或者认为自己做了也做不对，就会潜意识里不愿意一气呵成地做完手头的事情，觉得自己所做的事情没有意义。不过我觉得从题主的描述来看，可能受第一条的影响要更深一些。

有什么方法可以克服上课走神

1、首先我们要在心里面暗示自己，玩的时候尽情地玩，学的时候努力地学；这节课很重要，如果我不好好听，课外其他同学在玩，而我可能就要花几倍的时间来补，甚至不一定弄懂呢

2、把笔记本，草稿纸，笔拿出来，随着老师走，跟随着老师的互动，老师叫随堂思考问题的，就在草稿纸上分析问题，把各种情况都简写出来，自己看得懂就行；好记性不如烂笔头，该记笔记的就记笔记，有助于自己课后的复习；这样一来，你会觉得一堂课的时间真的很短很短。

3、自我暗示法：自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀!”

4、情境想象法：无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每：做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

5、记录法：给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

6、自我奖惩法：每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

7、训练听课技巧：训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。