记忆训练的方法 怎么训练记忆力

吃早餐能活化大脑。多咀嚼可以提高成绩。越运动脑子越好。多做“手指操”。每天快走20分钟。

记忆训练的方法 怎么训练记忆力

怎么进行记忆训练

看书5——15分钟,立即合上书,然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来,但复述关键内容,不行就重新再看一遍书,经过这样的训练几次后,渐渐地就会更加能够集中注意力,从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。

其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了,坚持每天写日记,记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟,不仅在无形中增强了自己的记忆力,以后看起来也很有意义的。

吃一些提高记忆里的食物,比如核桃坚果类,含维生素较多的水果,橙子、牛油果等,鱼、奶等蛋白质丰富的食物,补充一定的营养,对记忆力的提高也很有帮助。

两个人玩,将你的手放在一个人的手上面,下面的那个人去打上面得手,上面的手就会跑掉,这样就看谁反应比较快啦,经常玩玩,确实能锻炼反应力呢。其实很多游戏都能锻炼反应力,稍微玩一玩是有益的哦。

怎么提高记忆力

1、定期回顾

在记录一些事情或是总结内容的时候,要时常的定期回顾,例如上午看的东西,下午可以找个时间看一次,次日再看一次,这样可以巩固白天或是昨天的记忆内容,使其思路更加的清晰。

2、专心做事情

专心做一件事情,也可提高记忆力,例如在接电话的时候,要专心的打电话,不要干其他的事情,否则记忆就会混乱。将自己的全部精力全部集中在一件事情上,并且迅速的完成它,这样不会打断你的任务列表,降低出错率。

3、联想记忆力

想要快速的记住一件事情,可以将新的事物或是内容与已知旧的事情联系起来,或是性质、特征相似的事物一起进行比较,这样是便于记住,通过想象记忆力可快速想起你要记住事情上。

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