高三家长和高三学生如何做好心理辅导

在高三年级，学生的备考状态经常变化，有时候是积极乐观的，有时候则是悲观失望的，不同的状态对学习结果有着重要影响。家长作为孩子的后盾，一定要关注他们的心理状态，帮助他们以好的状态学习。那么，到底要怎么做才行呢？小编整理了相关内容，赶紧看过来吧。

高三家长怎么关注孩子备考期间的心理状态

高三对孩子来说是人生发展的关键期，也是心理发展的关键期。这一年孩子会面对很多压力，经历情绪起伏，或者还会出现未曾有过的感受和问题。所以在这一年里，家长对孩子的心理情况，需要付出更多的耐心和关注。同时，也要讲究方式方法，避免出现家长一片热心，孩子却毫不耐烦的情况。

首先，家长自身要做好心理准备。这一年，孩子可能会比高一高二时更容易紧张，焦虑，抱怨，不耐烦，情绪低落，容易生气，或者更容易敏感伤心，这些都是高三学生常见的变化。家长如果发现孩子出现这些情况，可以保持关注，但无需太过担心，更要避免反应过大，甚至逼着孩子马上改变状态，这样会给孩子造成额外的压力。但如果孩子持续在不良的情绪之中一两个月了，就应主动和学校老师沟通，寻求更有效的帮助。

其次，要有效地了解和疏导孩子的情绪问题，需要有效的沟通。各位家长都拥有很多智慧的人生经验，所以特别要避免一上来就跟孩子讲大道理。我们可以先听孩子说，鼓励孩子说出感受和顾虑，并表示理解。例如，可以多问“你当时心里感觉是怎样的？”“你是怎么想的？”或者多说“我也知道你不好受。”当孩子感受到父母的理解和尊重之后，家长的后续教育就能更好地被孩子接受。

高三家长为什么要少谈考后安排

许多家长喜欢允诺，孩子高考结束之后或购物，或旅游。其实家长潜意识里是激励孩子考得好，这无形中会给孩子造成压力。如果孩子成绩较好，他又会耽误时间沉浸在幻想之中。高考之后的安排还是等待高考结束之后再去计划吧，高考前还是把时间还给孩子吧！

此外，关注孩子的情绪变化，在孩子烦躁、紧张时，要心平气和的与孩子交流，站在孩子的角度考虑问题，让他说出自己的心理话，找出原因，然后进行有效的疏导，缓解他的紧张情绪。与老师保持联系，了解孩子的学习状况，听取老师的建议，做好后勤保障。不要给孩子施加过多的外在压力，让他保持良好的精神状态。但也不能让孩子太放松，适度的紧张感会更能激发孩子的潜力，思维更活跃，学习效果往往会更佳。

高三家长怎么帮助孩子轻松应考

高考只是人生漫长旅程中的一个节点，如果想让孩子能轻松应考，家长首先要自己放平心态，有些家长自己很担心孩子考试发挥不好，担心孩子身体出状况，自己很紧张，这样的情绪通过肢体语言传递给孩子。其次，父母要教会孩子轻松应对考试，帮助孩子正确看待高考，既要重视高考，又不要把高考当成决定孩子人生的唯一途径，无论上哪一类的大学，只要孩子不懈努力，都会收获属于孩子自己的成功的幸福人生。把高考当成人生的一个新的起点，以积极的心态面对高考，而不是把考试当作一个无法逃避的麻烦、负担。

高三学生如何调整好心态

不适是常事。进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。

只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑!信心、恒心不可少拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。

人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。