失恋了怎么才能最快走出来

有些人,一次失恋就要自杀了;有些人,却能很快的从失恋中走出来;有些人,很久都没能走出来。失恋这个小妖精真磨人呀,一不小心就要人命。

每个人都会经历的挫败感,有时不见得你真的恋了,比如你暗恋对方,对方却跟别人在一起了,那感觉就像失恋。又或者你向欣慕已久的人表白,却被拒绝,这也算是失恋。

但比较重度的失恋,即热恋过但恋爱无结果。就是对方就在你生活中消失了,不论你怎么呼喊都不会回来了。所以正常人的失恋的感觉相当痛苦,很难走出来。

失恋了怎么才能最快走出来

前些天有姑娘说,自己失恋了很久一直走不出来。

那么多久的时间才叫一直走不出来呢?时间长的标准取决于一个人用情程度的深浅,即一个人用情程度的深浅对应了时间长短。若是几个月、一两年都在走不出来这很正常。但若是七、八年都在失恋的痛苦里走不出来,那就有问题了。

那关于那些觉得自己很久都走不出失恋的人,该如何尽快走出来呢?

失恋,过去的事,过不去的是情。有个叫完形心理学的,即是说失恋会带给我们丧失感,这种丧失感的流动需要一定的时间才能完成把它释放完,这种情释放出来,就为完形了。失恋是一个过程,失恋后的痛苦是一种感觉。你想处理这种感觉,你只需要允许自己呆在这份丧失的痛苦里,你接受这份痛苦并去体验它。你没听错,你要去接纳这痛苦甚至是享受。因为你越想着从痛苦走出来,越抗拒这痛苦,你就越无法走出来就越深陷其中。

这感觉很难,因为你痛苦的时候,你身体里会有一个声音告诉你“痛苦是不好的,你不可以痛苦”,于是你就抗拒这痛苦,可是会越来越痛苦。

好比如两个哈士奇打架,第一个哈士奇正在镜子前臭美,第二个哈士奇刚好要经过镜子。本来第二个哈士奇只是经过镜子就可以了,但第一个看到第二个从镜子经过挡住了自己影响了臭美的时间。所以第一个哈士奇就愤怒的叫了几声,第二个哈士奇也愤怒了它只不过想经过这里却被威胁了被抗拒了,接着二愣子狗打架了纠缠在一起了。

就是说,当你愤怒悲伤时,如果能允许自己呆在这种感觉一会儿,这种悲伤很快就会消失了。

不是有个词叫“不悲不喜”吗。就是说,快乐与痛苦都是相生相伴的,没有痛苦的人通常也没有快乐。一个不允许自己痛苦的人,通常也感受不到生命的快乐。

失恋了自己真正失去的是什么?

在失恋的痛苦中,你还可以去分析并察觉到自己真正失去的是什么?

有些人失去的是安全感,需要察觉学习给自己安全感;有的是依赖或被依赖,需要学习依赖自己或寻找被依赖体(如养宠物);有的是失去肯定,需要自我肯定;也有的是失去自信,需要知道自己魅力跟别人抛弃你无关。

特别是听过有些人描述,这人他也不是很喜欢,但就是想不通对方为什么抛弃他,应该是他抛弃对方才对呀。于是感觉自己的魅力和自尊心受损便陷入这种感觉里了。还有就是仪式感,有些人认为这段感情没结束。就是说,对方突如其来就离开你了,对方莫名其妙就跟别人铺好床了;连个电话都没给你,连一个分手的语言都没有给你。完形理论上说,当自己的内心没有完结时,就会一直停在那,卡住了你就走不出来了。

那不妨试试给自己一个仪式感,你在心里定一个时间认为已经可以结束了,一两个月或者半年,你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行,做一个告别,这不失为一个温暖的仪式。或者你可以做个冷酷的仪式,在某天你认为自己应该结束这段失恋了,可以烧掉以前相关的照片、日记,甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了,自己告诉自己已经结束了,不要等对方告知再见。

上一篇:

下一篇:

最新情感生活

情感生活排行榜