高三学生压力大家长该怎么办

高考是人生中一个重要的转折点,它在一定程度上决定的高三学生未来人生的走向。那么,高三学生压力大,家长该怎么办呢?下面和小编一起来看看吧!

家长怎么帮助孩子缓解压力

1、指导孩子合理归因

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时,他们在心里就认为“无论自己如何努力,都无法赶上其他人,无法取得成功”,就很难产生强烈的学习动机与动力,会走向自卑甚至自暴自弃,最终丧失自信心。

2、锻炼孩子的意志品质

在复习迎考期间,有的孩子觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好,害怕再次经历失败,干脆临阵退缩,不肯参加考试了。这时候,家长要鼓励孩子,让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,就要学会在艰难困苦面前不服输,不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试,是对我们学习成果和心理素质的一次检验,既然别人能挺过来,就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

3、多和孩子沟通,有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭

临近高考,孩子或多或少都会有压力,会焦虑、急躁,这个时候,切不可见面就谈学习,一味追问成绩与排名。家长要把握时机,多和孩子聊聊天,侃侃大山,话题以轻松的内容为主,多说些孩子感兴趣的事,最好能谈到孩子喜笑颜开,这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来,以便在心理上得到缓冲。

4、家长要学会闭嘴,学会润物细无声

这段时间要让孩子穿平时穿的衣服,吃平时吃的饭,睡平时睡得床,让孩子在轻松和舒适外部环境中度过,让孩子按照自己的节奏学习和起居。睡前一杯奶,无声一杯水,都是对孩子关爱,胜过你的千言万语。

高三学生压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会引起不良的效果,如果自己考二本都危害,直接把目标定到一流重点大学,那压力肯定会很大。

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望,希望能考上大学,特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”,认为一旦高考成功,则踏上一条阳光大道;一旦失败,则陷入万丈深渊,面对如此多人同时竟争,没有压力是不太可能的。

3、家长的过高期望与要求

对于学生来讲,学生的家长通常对子女的学业要求很严,期望过高。有的父母喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家”。有的父母以过分关心施压,为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至,这样也会给孩子极大的压力。

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