2024高考倒计时3天 考前减压小技巧

进入2024年高考最后3天倒计时，考生、家长难免容易紧张。越是在这个关键时刻，科学应对考试压力、保证身心健康越应被关注。高考生可以采取适当的情绪宣泄来调节。当然，也可以找到一个安静的地方，放声大哭或是大笑一场，一场来缓解自己的焦虑。

截止今日距离2024高考还有多少天

2024年高考时间为2024年6月7日。截至2024年6月4日为止，距离2024年高考还有3天。

一、3+文综/理综传统高考时间安排可能如下：

【语文】6月7日9:00-11:30考试时长：150分钟

【数学】6月7日15:00-17:00考试时长：120分钟

【文综/理综】6月8日9:00-11:30考试时长：150分钟

【外语】6月8日15:00-17:00考试时长：120分钟

二、3+1+2新高考时间安排可能如下：

【语文】6月7日9:00-11:30、考试时长：150分钟

【数学】6月7日15:00-17:00、考试时长：120分钟

【物理/历史】6月8日9:00-10:15、考试时长：75分钟

【外语】6月8日15:00-17:00、考试时长：120分钟

【化学】6月9日8:30-9:45、考试时长：75分钟

【地理】6月9日11:00-12:15、考试时长：75分钟

【政治】6月9日14:30-15:45、考试时长：75分钟

【生物】6月9日17:00-18:15、考试时长：75分钟

三、3+3新高考时间安排可能如下：

【语文】6月7日9:00-11:30、考试时长：150

【数学】6月7日15:00-17:00、考试时长：120

【外语】6月8日15:00-17:00、考试时长：120

【物理】6月9日8:30-9:30、考试时长：60

【政治】6月9日11:00-12:00、考试时长：60

【化学】6月9日15:00-16:00、考试时长：60

【历史】6月10日8:30-9:30、考试时长：60

【生物】6月10日11:00-12:00、考试时长：60

【地理】6月10日15:00-16:00、考试时长：60

注：以上内容仅供参考，以各省官方教育考试院通知为准！

高考前的紧张情绪如何克服

1、很多考生在高考前情绪异常紧张，会有睡不着的情况。这个时候不要逼着自己睡觉，可以用一些小妙招诱导自己入睡，高考前失眠，主要是心理紧张引起的，应对失眠和压力的好方法，就是不要胡思乱想，对自己有信心就好。

2、高考时遇到难题是不能避免的，高考考生放平心态非常重要，要给自己足够的自信，遇到解决不了的难题时，也不能焦虑，要缕清思路，用正确的联想方法，回忆老师讲过的知识点，来解答难题。

3、有些高考考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，高考考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。